おとなの運動教室参加者を募集します（エアロビクス）
おとなの運動教室参加者（健康ポイント対象事業）を募集します。
「おとなの運動教室」は奇数月に３回シリーズで楽しく運動できる内容を準備しています。はじめての方や男性の参加も大歓迎です！
今月は「かんたんエアロビクス」です。
エアロビクスは、音楽に合わせて体を動かすという非日常的な運動で、苦しくなりがちな有酸素運動を「楽しく」「長く」続けることができます。血流を改善し多くの酸素を体中に行き渡らせるため、心肺機能を向上させ、肩こりや腰痛の改善などの効果が期待できます。同時に「セロトニン」の分泌を促し、睡眠の質の向上、ストレスの解消、心身のリフレッシュなどができます。
※セロトニンは「しあわせホルモン」とも呼ばれ、自律神経を整えることから、精神を安定させ不安を解消する働きがあります。
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