おとなの運動教室参加者を募集します

「おとなの運動教室」は奇数月に３回シリーズで楽しく運動できる内容を準備しています。健康ポイント対象事業ではじめての方や男性の方も大歓迎です！

11月の教室　「ピラティス」

ピラティス（Pilates）とは、インナーマッスルを強化し、体の柔軟性を高め、体全体のバランスを整えることで正しい姿勢に導き、しなやかな動きや健康的で美しい体を目指すエクササイズのことです。

心・体・精神を調和させながら体の機能を整えていくことで柔軟性を高め、姿勢の改善や免疫力の向上、インナーマッスルの強化、睡眠の質の向上、ストレス解消などさまざまな効果が期待できます。

心や身体のことが気になる方、ぜひご参加ください。
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